С 5 по 11 октября 2026 года проводится Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.

Психическое здоровье - это не просто отсутствие болезни. Это способность радоваться жизни, справляться со стрессом, сохранять тёплые отношения с близкими и верить в себя.

Важно помнить:

Алкоголь, никотин и другие психоактивные вещества не снимают стресс - они лишь маскируют проблему и приводят к нарушениям ментального здоровья. Тревога, бессонница, раздражительность и подавленность часто усиливаются именно из-за употребления психоактивных веществ, создавая замкнутый круг.

Что помогает сохранить психическое здоровье:

• Полноценный сон — 7–8 часов в сутки.
• Физическая активность — даже 30 минут прогулки в день снижают уровень стресса.
• Живое общение с семьёй и друзьями.
• Умение отдыхать без употребления алкоголя и других психоактивных веществ, а также без длительного использования гаджетов.
• Своевременное обращение за помощью к специалисту.

Если Вы или ваши близкие столкнулись с тревогой, депрессивным состоянием, зависимостью от алкоголя или других психоактивных веществ - не оставайтесь с проблемой один на один. Своевременное обращение к специалисту может стать важным шагом к новой жизни.

Берегите себя и своих близких! Ваше психическое здоровье - фундамент счастливой жизни.