Принципы поддержания и укрепления иммунитета

1 марта традиционно отмечается Всемирный день иммунитета, целью которого является привлечение общественного внимания к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета.

   Иммунитет отвечает за защиту организма от внешних и внутренних биологически активных агентов, направленную на сохранение постоянства внутренней среды организма. Иммунитет обеспечивает невосприимчивость организма к инфекционным агентам и веществам, обладающим антигенными свойствами.         

Здоровье человека напрямую связано с состоянием его иммунной системы. После 25 лет её работоспособность начинает снижаться, поэтому крайне важно помогать иммунитету, особенно в зимнее время, когда вероятность заболеть возрастает.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:

 - длительный стресс;

 - курение, употребление алкоголя и других психоактивных веществ;

 - нерациональное питание (голодание, переедание);

 - дефицит витаминов и микроэлементов;

 - малоподвижный образ жизни или наоборот, физические перегрузки;

 - перенесённые травмы, ожоги, операции;

 - загрязнение окружающей среды;

 - бесконтрольное употребление лекарств.

Как поддержать свой иммунитет?

1. Полноценное сбалансированное питание.  Несбалансированное питание снижает иммунитет. Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что  потребляет человек. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
2. Отказ от курения и употребления алкоголя.
   Курение снижает производство антител, необходимых для защиты от патогенных микроорганизмов. Макрофаги становятся менее активными и выделяют вещества, разрушающие ткани легких. Нарушатся синтез иммуноглобулинов - белков, принимающих активное участие в формировании иммунитета. Алкоголь блокирует производство сигнальных молекул, которые выполняют крайне важные функции в иммунной системе человека, активируя её.
3. Психоэмоциональное состояние. По возможности лучше избегать стрессов. Стресс негативно влияет на иммунитет – в стрессовом состоянии вырабатывается гормон кортизол, который подавляет синтез антител и активацию макрофагов. Это негативно сказывается на иммунном статусе.
4. Соблюдение режима труда и отдыха. Необходимо спать не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении и не перерабатывать.
5. Закаливание - обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны.
6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю, не менее 30 минут в день.
7. Регулярная вакцинация. Вакцинация - это основной способ профилактики многих тяжелых инфекционных и вирусных заболеваний, таких как грипп, ОРВИ, пневмония и других.

Следуйте основным принципам здорового образа жизни, и это непременно скажется положительно на состоянии Вашего иммунитета!

Подробности

Просмотров: 390

Общее собрание

    20 февраля 2025 года состоялось общее собрание коллектива Омского областного наркологического диспансера на тему: «Итоги деятельности наркологической службы за 2024 год и задачи на 2025 год».
    С основным докладом выступил главный врач БУЗОО «Наркологический диспансер» ‑ Титов Дмитрий Сергеевич. Под руководством Министерства здравоохранения Омской области наркологическая помощь организована в соответствии с действующими нормативными правовыми документами на трех этапах – амбулаторном, стационарном и реабилитационном. По итогам работы за 2024 год Областной наркологический диспансер выполнил все плановые показатели государственного задания. Эффективная работа осуществлялась благодаря слаженной и профессиональной деятельности всего коллектива диспансера.
    Далее о своей работе доложили руководители основных служб учреждения. Об итогах работы организационно-методической консультативной службы рассказала заместитель главного врача – Антонова Алена Сергеевна. Анализ работы Совета по сестринскому делу за 2024 год представила главная медицинская сестра – Дорошенко Марина Юрьевна. Итоги работы административно-хозяйственного отдела осветил руководитель административно-хозяйственного отдела ‑ Южаков Дмитрий Николаевич. Председатель Первичной организации профсоюза работников БУЗОО «Наркологический диспансер» Омской областной организации профсоюза работников здравоохранения Российской Федерации, старшая медицинская сестра 1-го наркологического отделения ‑ Тимофеева Елена Викторовна выступила с докладом: «Анализ выполнения коллективного договора. Справка о мерах по социальной защите сотрудников БУЗОО «Наркологический диспансер». Отчет о деятельности профсоюза за 2024 год».
    В 2025 году мы продолжаем работу по совершенствованию деятельности учреждения, направленную на сохранение стабильной наркологической ситуации в регионе, укреплению материально-технической базы и кадрового потенциала, повышению доступности и качества оказания наркологической помощи всем категориям граждан в рамках межведомственного взаимодействия.
    Запланировано проведение областных совещаний наркологической службы Омской области с участием врачей муниципальных районов, проведение рабочих совещаний, информационно-методических семинаров для специалистов различных ведомств. Будем продолжать проводить ежегодные выезды в районы в рамках курации.
    Всем нам стабильности и успеха!

Подробности

Просмотров: 355

Поздравление

Подробности

Просмотров: 341

Как сохранить мужское здоровье

  С 17 по 23 февраля 2025 года в Российской Федерации проходит Неделя сохранения  мужского здоровья.
    Важным фактором сохранения здоровья мужчины являются профилактические меры:

1. Отказ от употребления алкоголя, никотина и других ПАВ. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению важных систем органов, а также спровоцировать развитие онкологических заболеваний, что несомненно скажется и на состоянии репродуктивной системы. Курение может привести к онкологическим, бронхолёгочным, сердечно-сосудистым заболеваниям, вызвать импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые возможно предпринять для сохранения здоровья мужчины.
2. Соблюдение принципов рационального питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.
3. Соблюдение режима оптимальной физической активности. Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
4. Поддержание уровня тестостерона. Мужской гормон тестостерон имеет важнейшее значение для мужского здоровья. Его недостаток влияет не только на нервную и вегетососудистую системы, но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Дефицит тестостерона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза. Следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать его позволят регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу.
5. Регулярно (один раз в год) сдавать кровь на онкомаркеры после 45 лет. Самым опасным и распространенными урологическими заболеваниями у мужчин является рак предстательной железы, угрожающий жизни. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на самых ранних стадиях.

  Регулярное прохождение медицинского обследования позволит выявить факторы риска или развитие заболеваний. Активная оценка состояния репродуктивной системы мужчин репродуктивного возраста является действенным инструментом ранней диагностики и профилактики бесплодия и может способствовать полноценной реализации репродуктивного потенциала.
     Каждому мужчине необходимо уделять внимание к своему здоровью, так как  здоровье мужчины – не только определяет качество жизни, но и является важной составляющей его социального статуса и залогом гармоничного развития и успеха.

Подробности

Просмотров: 449

Профилактика заболеваний сердца

14 февраля – Международный день осведомленности о заболеваниях сердца. Цель этого дня - привлечь внимание к  проблеме заболеваний сердца. Этот день служит напоминанием о том, как важно повышать осведомленность о пороках сердца, которые представляют собой значительную угрозу для здоровья и жизни людей, а также о том, что при своевременном выявлении и правильном подходе можно предотвратить их развитие или существенно улучшить качество жизни пациентов.

14 февраля во всем мире проводятся информационные и профилактические мероприятия, направленные на распространение знаний о возможных заболеваниях сердца.  Сердце - важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека, поэтому уделять внимание здоровью сердца стоит с раннего возраста и на протяжении всей жизни.

Пороки сердца – это заболевания, вызванные нарушением структуры сердечных клапанов или сужением отверстий, которые ими закрываются. Пороки сердца могут быть врожденными и приобретенными. Врожденные пороки выявляют в первый год жизни ребёнка, а приобретенные возникают в течение жизни человека вследствие заболеваний или травм.

К мероприятиям по предупреждению развития приобретённых пороков сердца относится профилактика ревматизма, септических состояний, сифилиса. Для этого проводится санация инфекционных очагов, закаливание, повышение тренированности организма.

С целью контроля за активностью ревматического процесса и компенсацией сердечной деятельности при пороках сердца необходимо диспансерное наблюдение у кардиолога.

При выявлении у больного порока сердца, ему необходимо находиться на диспансерном учёте и соблюдать следующие рекомендации:

 - вести здоровый образ жизни;

- избегать тяжёлых физических нагрузок;

-  соблюдать правила рационального питания;

- при необходимости нормализовать вес тела;

- отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;

Эти простые правила позволят не только предотвратить прогрессирование заболеваний сердца, но и предотвратить  их формирование.

Будьте здоровы!

Подробности

Просмотров: 417