Неделя сохранения психического здоровья: позаботьтесь о себе!
С 5 по 11 октября 2026 года проводится Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.
Психическое здоровье - это не просто отсутствие болезни. Это способность радоваться жизни, справляться со стрессом, сохранять тёплые отношения с близкими и верить в себя.
Важно помнить:
Алкоголь, никотин и другие психоактивные вещества не снимают стресс - они лишь маскируют проблему и приводят к нарушениям ментального здоровья. Тревога, бессонница, раздражительность и подавленность часто усиливаются именно из-за употребления психоактивных веществ, создавая замкнутый круг.
Что помогает сохранить психическое здоровье:
- Полноценный сон — 7–8 часов в сутки.
- Физическая активность — даже 30 минут прогулки в день снижают уровень стресса.
- Живое общение с семьёй и друзьями.
- Умение отдыхать без употребления алкоголя и других психоактивных веществ, а также без длительного использования гаджетов.
- Своевременное обращение за помощью к специалисту.
Если Вы или ваши близкие столкнулись с тревогой, депрессивным состоянием, зависимостью от алкоголя или других психоактивных веществ - не оставайтесь с проблемой один на один. Своевременное обращение к специалисту может стать важным шагом к новой жизни.
Берегите себя и своих близких! Ваше психическое здоровье - фундамент счастливой жизни.
- Подробности
- Просмотров: 19
Психическое здоровье - защита от первых проб наркотических веществ!
Балакшина Илаха Джошгуновна, врач-нарколог,психотерапевт Омского областного наркологического диспансера рассказала, как важно психическое здоровье в предотвращении первых проб наркотических веществ. Первое употребление наркотических веществ редко бывает случайностью. Это результат взаимодействия факторов риска и факторов защиты. Ключевым фактором защиты является психическое здоровье: эмоциональная устойчивость, способность справляться со стрессом без химических «костылей», навыки саморегуляции и социальная компетентность.
- Эмоциональная регуляция - умение распознавать, называть и проживать эмоции, не подавляя и не избегая их. Человек, которому доступен широкий спектр реакций на стресс - поговорить, прогуляться, написать, посоветоваться, реже прибегнет к веществу как к единственному средству.
- Копинг-стратегии - конструктивные способы совладания с трудностями. Люди, у которых есть привычка обращаться за помощью, разбивать проблему на шаги, откладывать импульсивные решения, менее уязвимы.
- Критическое мышление и жизнестойкость - способность анализировать информацию, не поддаваться давлению и восстанавливаться после неудач. Социальные навыки:
- Навыки отказа - умение сказать «нет» без чувства вины и без изоляции от группы. Это практикуемый навык, а не врождённая черта.
- Способность строить отношения - дружба и привязанность, основанные на общих интересах и поддержке.
- Коммуникативная компетентность - умение выражать чувства, обсуждать конфликты, договариваться. Средовые факторы:
- Прочные семейные связи - тёплые, доверительные отношения в семье - один из сильнейших защитных факторов. Не контроль, а контакт.
- Вовлечённость в деятельность - спорт, хобби, волонтёрство, творчество, всё что даёт источник удовольствия, достижения и принадлежности.
- Чёткие семейные правила - когда в семье есть ясная позиция по отношению к наркотикам, человек воспитывается с парадигме здорового трезвого образа жизни, то и эксперименты с наркотиками встречаются значительно реже. Омский областной наркологический диспансер напоминает, что забота о своем физическом и психическом здоровье, это ваше будущее и будущее ваших близких!
- Подробности
- Просмотров: 19
Участие в телемедицинской научно практической конференции
30 сентября 2026 года сотрудники БУЗОО «Наркологический диспансер» приняли участие в научно‑практическом мероприятии, посвящённом актуальным вопросам профилактики и лечения наркологических расстройств. Организатор конференции - ННЦ наркологии – Филиал ФГБУ НМИЦ «ПН им. В.П. Сербского» Минздрава России. Тема видеоконференции: «Патопсихологическая диагностика влечения к азартным играм».
Такие профессиональные встречи важный шаг к совершенствованию системы диагностики и лечения нехимических зависимостей и позволяют формировать более точные и эффективные подходы в работе с пациентами.
 |
|
 |
 |
- Подробности
- Просмотров: 130
Страница 1 из 142
