С 12 по 18 января 2026 года по всей России стартовала Всероссийская неделя, посвященная популяризации активного образа жизни. Это не просто даты в календаре, а призыв для людей всех возрастов  начать больше двигаться.

Регулярная физическая активность — один из ключевых факторов профилактики неинфекционных заболеваний.

Регулярная физическая активность:

- способствует снижению риска болезней сердца, инсульта, сахарного диабета и некоторых видов рака;

- помогает поддерживать оптимальный вес;

- улучшает психическое здоровье и снижает уровень стресса.

По оценкам ВОЗ, у людей с гиподинамией (малоподвижный образ жизни) на 33 % выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени движению.

Малоподвижный образ жизни провоцирует:
– 21–25 % случаев рака молочной железы и толстой кишки;
– 27 % случаев диабета;
– 30 % случаев ишемической болезни сердца.

Всемирная организация здравоохранения даёт чёткие нормативы для разных возрастных групп:

• Дети и подростки (5–17 лет): не менее 60 минут активной двигательной нагрузки ежедневно, основная часть времени — аэробные занятия (бег, прыжки, подвижные игры).
• Взрослые (18–64 года): минимум 150 минут умеренной активности в неделю или 75 минут интенсивной, которые можно распределять: например, 30 минут 5 раз в неделю. Силовые упражнения – не менее двух раз в неделю.
• Пожилым людям (65+ лет) рекомендуются те же нормы по времени и интенсивности, с дополнительными упражнениями на равновесие для профилактики падений.

Помните, что даже небольшая активность каждый день — это шаг к здоровью!

Подробности

Просмотров: 34

Неделю с 29 декабря по 4 января 2025 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделей профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Новогодние праздники – это прекрасное время, когда можно заняться физической активностью, провести время с близкими и зарядиться позитивной энергией. Чтобы сохранить свое здоровье, необходимо воздержаться от злоупотребления алкоголем.

Употребление алкоголя в новогодние праздники связано с рядом рисков, которые могут быть особенно актуальны именно в этот период:

1. Алкоголь ухудшает, а не улучшает настроение. В краткосрочной перспективе этиловый спирт может повысить настроение, но через некоторое время оно сменится снижением эмоционального фона.
2. Алкоголь влияет на аппетит и пищеварение. Потребление спиртного влияет на активность пищеварительных ферментов и функцию поджелудочной железы.
3. Алкоголь влияет на внешность. Потребление спиртного связано с обезвоживанием организма. Кожа теряет эластичность, становится сухой, могут появиться отечность и краснота.
4. Алкоголь – причина воспалений в организме. В первую очередь этанол провоцирует развитие воспалительных процессов в печени, способствует хроническому воспалению органа.
5. Алкоголь влияет на сердечно - сосудистую систему. Спиртное приводит к повышению артериального давления и развитию сердечной недостаточности.
6. Употребление алкоголя - это риск приобретения зависимости.

Помните, что безопасной дозы алкоголя не существует.

Лучше всего в праздничную ночь воздержаться от алкогольных напитков, так как после 22.00 часов вечера работа пищеварительной системы резко замедляется, и алкоголь перерабатывается очень медленно, продукты его распада задерживаются в организме более суток. Алкоголь даже в небольших дозах крайне токсичное вещество, и за первой, эйфорической стадией легкого опьянения наступает вторая, сопровождающаяся потерей самоконтроля, нарушением координации и неадекватным поведением. Кроме того, алкоголь в сочетании с обильной жирной пищей и сладкими газированными напитками провоцирует обострение многих хронических заболеваний, вызывает повышение артериального давления и нарушение сердечного ритма. Не стоит забывать и о таком последствии обильных возлияний, как похмелье.

Новогодняя ночь – одна из самых долгожданных в году. Не стоит омрачать ее пошатнувшимся от чрезмерной невоздержанности в еде и питье здоровьем. Ведь Новый год – это не застолье, а праздник! И пусть он будет радостным и светлым, предвестником счастливых перемен и приятных сюрпризов!

Подробности

Просмотров: 65

Подробности

Просмотров: 79

Подробности

Просмотров: 60

Вечером 18 декабря гостиница «ТУРИСТ» вновь стала центром музыкального веселья среди представителей активной профсоюзной молодежи омского региона. После рабочего дня собрались сотрудники медицинских организаций для музыкального КВИЗа, ставшего уже ежегоднымзавершающим плеяду профсоюзных мероприятий для молодых специалистов.

Всего в мероприятии приняли участие 26 команд, представляющих разные медицинские организации города. Команда молодежного совета профкома Наркологического диспансера уже не в первый раз принимает участие в подобных мероприятиях, на этот раз в команде: Балакшина Илаха Джошгуновна, Зайцева Евгения Васильевна, и конечно же председатель МС Швецова Мария Александровна. В этом году мы «Звезды эстрады», и поддерживая общую новогоднюю традицию приходить на мероприятие в костюмах, мы оригинально вписались в палитру предпраздничного веселья.А сам КВИЗ стал отличной возможностью отдохнуть, зарядиться позитивом и посоревноваться в музыкальном знании и эрудиции.

Подобные музыкальные квизы помогают представителям разных Молодежных советов лучше познакомиться друг с другом, укрепить коллективные связи и создать дружескую атмосферу вне рабочей обстановки и в целом приятно провести послерабочее время.

Обком профсоюзов работников здравоохраненияв лице председателя областного молодежного совета высказал благодарность всем участникам за активность и пообещал провести следующий музыкальный КВИЗ еще веселее и увлекательнее!

Подробности

Просмотров: 70