Международный день психического здоровья
Ежегодно 10 октября во всём мире отмечается Международный день психического здоровья. Этот день учреждён Всемирной федерацией психического здоровья в 1992 году при поддержке Всемирной организации здравоохранения. В России этот праздник отмечается с 2002 года.
Цель учреждения дня - привлечение внимания общественности к проблемам психического здоровья во всём мире и мобилизация усилий для их решения, а также обмен опытом между специалистами, занимающимися вопросами психического здоровья. Во Всемирный день психического здоровья проводятся тематические семинары, встречи, научные конференции, а также общественные акции, онлайн-марафоны, мероприятия в учебных заведениях, посвященные душевному благополучию человека, защите прав психически нездоровых людей, профилактике заболеваний и доступности помощи.
Психическое здоровье — это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в развитие общества. В благоприятных условиях ресурсы психического здоровья увеличиваются, в стрессовых условиях – расходуются.
Если психика устойчива, то человек может полноценно жить, адекватно реагировать на различные жизненные ситуации, контактировать и взаимодействовать с окружающими, адаптироваться к сложным условиям, брать на себя ответственность.
Если психическое здоровье нарушено, то это может проявляться практически в любых жизненных сферах, от семейных отношений до вопросов карьерной реализации.
Современный человек особенно уязвим со стороны психического здоровья, так как живет в условиях быстрых изменений, высокой эмоциональной, информационной нагрузки, повышенного риска цифровой зависимости. Эти факторы безусловно влияют на уровень тревожности, стресса и являются предпосылками эмоционального выгорания, поэтому особенно важно помнить, что психическое здоровье наравне с физическим является неотъемлемой частью благополучия человека.
Способы сохранения и укрепления психического здоровья.
- Соблюдение баланса нагрузки. Планирование дня с учетом соблюдения режима сна и бодрствования (не менее 8 часов сна в сутки), режима труда и отдыха, сбалансированного питания и учета соотношения уровня физической и интеллектуальной нагрузки являются базовыми факторами сохранения и укрепления ментального здоровья.
- Формирование поддерживающей среды. Наличие близкого, поддерживающего окружения, где есть возможность поделиться актуальными переживаниями, получить прямую и эффективную обратную связь, прямо говорить о своих эмоциональных потребностях снижает риск психосоматических и соматических заболеваний.
- Формирование навыка экологичного проживания эмоций, реагирования на межличностные конфликты, стрессовые ситуации является существенным критерием психогигиены.
- Эффективные способы релаксации являются профилактикой эмоционального выгорания. Своевременные «цифровые паузы», смена обстановки, наличие хобби, занятия аутотренингом, медитациями могут помочь предотвратить избыточную эмоциональную нагрузку и снизить уровень тревожности.
- Воздержание от употребления алкоголя, никотина и других ПАВ, отказ от любых видов зависимого поведения. Приоритет здорового образа жизни.
- Умение обращаться за помощью. Психолог, психотерапевт или консультант по кризисным ситуациям могут дать профессиональную поддержку, если справляться самостоятельно становится трудно.
Помните, что Ваше здоровье в Ваших руках!
- Подробности
- Просмотров: 533
Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом
Ежегодно 3 октября отмечается Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом.
Традиции этого дня носят просветительский и социальный характер. В этот день медицинские организации и волонтеры по всему миру проводят мероприятия, призванные привлечь внимание населения к проблеме алкоголизации и её последствий, а также направленные на пропаганду здорового, осознанного и трезвого образа жизни и поддержку тех, кто решил отказаться от употребления алкоголя. Алкоголизм является важнейшей медико-социальной проблемой во всех странах, в том числе и в России. Это проблема не одного человека, а целого общества, поэтому так важно не проявлять безразличие.
В этот день проводятся лекции, семинары и конференции, рассказывающие о разрушительном влиянии алкоголя на физическое и психическое здоровье, семейные отношения и социальную жизнь. Распространяются информационные материалы, а в социальных сетях запускаются флешмобы, где люди делятся своими историями отказа от алкоголя и преимуществами трезвого образа жизни.
Необходимо помнить, что алкоголь — это психоактивное вещество, вызывающее зависимость и разрушительно влияющий на организм человека.
По данным Всемирной организации здравоохранения злоупотребление алкоголем – причина более чем 200 заболеваний. К их числу относятся патологии желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной систем, а также поражения головного мозга. Алкогольная зависимость это болезнь, требующая лечения. Успех в её преодолении возможен только при условии проведения комплекса мероприятий со стороны медицинского учреждения, врача и, в первую очередь, со стороны зависимого, а также помощи и содействия со стороны родных и близких.
Самым главным исполнителем в решении проблемы алкоголизации является позиция каждого человека - всё зависит от нас.
Пусть этот день станет поводом задуматься о своём здоровье и сделать шаг к здоровому будущему для каждого.
Будьте внимательны к окружающим и бережно относитесь к своему здоровью.
- Подробности
- Просмотров: 624
Участие в выездном круглом столе
30 сентября 2025 года БУЗОО «Наркологический диспансер» приняло участие в круглом столе на тему: «Современные методы профилактической и реабилитационной работы с лицами, страдающими алкогольной и наркотической зависимостью».
Мероприятие проводилось на базе ФКУ ЛИУ-2 УФСИН России по Омской области.
В формате межведомственного взаимодействия специалисты обсудили современные подходы к профилактике и реабилитации зависимостей, обменялись опытом и практическими наработками.
 |
 |
- Подробности
- Просмотров: 582
Неделя ответственного отношения к сердцу
С 29 сентября по 5 октября 2025 года в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу по инициативе Минздрава РФ.
Акция приурочена ко Всемирному дню сердца, который проводится 29 сентября.
Предлагаем Вам ознакомится с основными мерами профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые входят в программу Недели:
- Достаточная физическая активность. Рекомендуется уделять не менее 30 минут умеренной физической активности в день. Полезны динамические циклические нагрузки, такие как ходьба, плавание, танцы и езда на велосипеде.
- Рациональное питание. Основу рациона должны составлять зерновые продукты, овощи, фрукты, мясо, рыба и молочные продукты. Рекомендуется ограничить потребление жиров, соли и «лёгких» углеводов.
- Поддержание нормального веса. Индекс массы тела должен быть в пределах 18,5–24,9 кг/м².
- Отказ от пагубных привычек и зависимого поведения. Курение и употребление даже небольших доз алкоголя являются серьёзными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Контроль уровня холестерина в крови. Общий холестерин должен быть менее 5 ммоль/л.
- Контроль артериального давления. Артериальное давление должно быть в норме — менее 140/90 мм рт. ст.
- Минимизация стрессовых ситуаций. Важно избегать постоянной торопливости и раздражительности по пустякам. Рекомендуется активно отдыхать, общаться с друзьями и близкими.
- Защита от инфекционных заболеваний. Особенно важно избегать гриппа, ОРВИ и ангины. Никогда не следует переносить эти заболевания «на ногах», необходимо следовать рекомендациям врача и не прерывать лечение без его разрешения.
При появлении таких признаков, как повышенное давление, одышка, дискомфорт в груди, учащённое или нерегулярное сердцебиение, необходимо обратиться к терапевту. Будьте здоровы!
- Подробности
- Просмотров: 545
Страница 46 из 145
