БУЗОО "Наркологический Диспансер"

Движение – путь к здоровой и свободной жизни

В рамках Недели популяризации активных видов спорта напоминаем, что физическая активность помогает укреплять здоровье, снижать уровень стресса и находить безопасные способы получать удовольствие от жизни.

Кроме того, спорт может стать важной частью профилактики зависимостей. Тренировки помогают направлять энергию на укрепление физического здоровья и улучшения внешнего вида, формируют дисциплину, поддерживают эмоциональное равновесие и расширяют круг общения. Это могут быть бег, плавание, велосипед, командные игры, скандинавская ходьба, танцы или обычные ежедневные прогулки.

Рекомендации:

• Начинайте с посильной нагрузки и выбирайте занятие, которое действительно приносит удовольствие.
• Не стремитесь к рекордам сразу: регулярность важнее интенсивности.
• Соблюдайте режим сна и отдыха.
• Исключите употребление алкоголя и других психоактивных веществ.

Берегите себя, выбирайте движение и здоровую жизнь, свободную от зависимостей!

Подробности

Просмотров: 134

Тобольский марафон-2026

Врачи 3-го наркологического отделения БУЗОО «Наркологичекого диспансера», Ракитин С.А. и Курушкин М.В. приняли участие в забеге на 10 км в рамках Тобольского марафона-2026, который состоялся 22-23 августа в городе Тобольске. Это уже четвертое по счету событие, оно стало самым масштабным: на старт вышли 3000 участников. География впечатляет: 167 городов от Калининграда до Камчатки, а также бегуны из Казахстана, Китая, Греции, Бангладеш и Непала. Трасса считается одной из самых быстрых и равнинных в России, что идеально подходит для личных рекордов и для тех кто ценит здоровье и комфортный бег. В этот раз забег прошел под слоганом «Иду на рекорд», старт всем дистанциям давали у стен Тобольского кремля – это стало визитной карточкой марафона, который проводится с 2023 года.

Главный итог – движение это жизнь, а подобные мероприятия дают возможность совместить личные достижения с удовольствием от природы, истории, общение с единомышленниками. Бег давно вышел за рамки спорта – это тренд на осознанную заботу о теле и духе.

Подробности

Просмотров: 142

Как спиртные напитки влияют на зрение

Алкогольная катаракта, раздвоение предметов, спазмы сосудов. Именно такие неприятности могут произойти у человека, злоупотребляющего алкоголем. И даже совсем маленькая доза горячительного напитка способна вызвать расстройства зрительной системы.

Об этом рассказывает кандидат медицинских наук, заместитель главного врача Наркологического диспансера Алена Антонова.

Алкоголь также мешает усвоению витаминов. Алкоголь нарушает всасывание витаминов (A, группы B и других), которые критически важны для здоровья глаз. Их дефицит сам по себе повышает риск проблем со зрением.

Источник: https://vk.ru/wall-167307937_41870

Подробности

Просмотров: 902

Неделя отказа от алкоголя: шаг к здоровью и свободе!

17 августа 2026 года стартовала Неделя отказа от алкоголя. Главная цель Всероссийской недели отказа от алкоголя в 2026 году — привлечь внимание общества к негативному влиянию алкоголя на здоровье и популяризировать здоровый образ жизни.

Важно знать:

• Безопасной дозы алкоголя не существует — его употребление всегда связано с риском. 
• Употребление алкоголя связано с развитием более 200 заболеваний и состояний, включая болезни печени, сердца, пищеварительной системы, психические расстройства, онкологические заболевания.
• Трезвость это основная норма социального поведения.   

Алкоголь — психоактивное вещество, вызывающее зависимость. Алкоголь негативно воздействует на головной мозг, нервную систему, сердце и сосуды, печень, желудочно-кишечный тракт, поджелудочную железу, кожу, иммунитет. Даже кратковременное употребление алкоголя сказывается на работе организма, а длительное злоупотребление ведёт к хроническим заболеваниям. 

Помните, что алкоголь лишь маскирует трудности, а со временем их усугубляет. Отказ от употребления алкоголя приводит к улучшению качества жизни, сна, эмоционального состояния, отношений с окружающими, а также к снижению рисков различных заболеваний.

 Отказ от алкоголя — это единственный путь к возвращению себе энергии, ясности мыслей и контроля над своей жизнью.

Как отказаться от алкоголя:

- заранее сообщите близким о своём решении;

- найдите альтернативу алкоголю – общение с близкими, новые хобби, физическая активность;

- избегайте ситуаций и компаний, где обычно употребляют алкоголь;

- отмечайте изменения во сне, настроении и самочувствии.

Если отказаться от алкоголя трудно, появляется сильная тяга, тревога, дрожь, потливость или ухудшение самочувствия, не оставайтесь один на один с проблемой. Обратитесь к врачу психиатру-наркологу.

Забота о здоровье начинается с решения, которое можно принять сегодня.

Подробности

Просмотров: 140

Радиопередача "Будьте здоровы"

Подробности

Просмотров: 137